20岁:人性的优点

最近在看卡耐基的《人性的优点》,今天终于看完了。这是一本很不错的书,至少在心理方面很不错的书。书中讲述了很多释放心理压力,消除疲劳,面对焦虑的方法和实例,十分受用。

以下是名言摘录:

1.最重要的是,不要去看远处模糊的,而要去做手边清楚的事。
2.注意观察你生活中的每一个侧面,用铁门把过去隔断——隔断那些已经逝去的昨天;按下另一个按组,用铁门把未来也隔断——隔断那些尚未诞生的明天。然后你就保险了——你拥有所有的今天……切断过去。埋葬已经逝去的过去,切断那些会把傻子引上死亡之路的昨天……明天的重担加上昨天的重担,必将成为今天的最大障碍。要把未来像过去那样紧紧地关在门外……未来就在于今天……从来不存在明天,人类得到拯救的日子就在现在。精力的浪费、精神的苦闷,都会紧紧伴随一个为未来担忧的人……那么,把船前船后的船仓都隔断吧。准备养成一个良好的习惯。生活在‘完全独立的今天’里”。
3. 不要为明天忧虑,因为明天自有明天的忧虑,一天的难处一天受就足够了。
4. 好主意和坏主意之间的区别就在于:好主意能考虑到前因后果,从而产生合乎逻辑而且具有建设性的计划;而坏主意则会导致一个人的紧张和精神崩溃。
5. 你和我、在眼前的一刹那,都站在两个永恒的交会点上,即永远逝去的往日和永无尽头的未来的交点,我们不可能生活在两个永恒之中,哪怕是一秒钟也不行。那样会毁掉我们的身心。既然如此,就让我们以生活在这一刻而感到满足吧。
6. 对于一个聪明人来说,每一天都是一个新的生命。
7. 我们向往着天边有一座奇妙的玫瑰园,却从不注意欣赏今天就开放在我们窗口的玫瑰。
8. 生命就在生活里,就在每天和每时每刻中。
9.  向黎明致敬,看着这一天!为它就是生命的源泉。……  
昨天不过是一场梦,明天只是一个幻影。但生活在今天,却能使昨天是快乐的梦,明天变成有希望的幻影。好好看着这一天吧,你要这样向黎明致敬。
10.能接受既成事实,是克服随之而来的任何不幸的第一步。
11. 心理上的平静能顶住最坏的境遇,能让你焕发新的活力。——林语堂
12. 威利·卡瑞尔消除忧虑的万灵公式
一、问你自己:“可能发生的最坏情况是什么?”
二、如果你不得不如此,你就做好准备迎接它。
三、镇定地想方设法改善最坏的情况。
13. 抗拒忧虑应该知道的几个基本规则
规则一:如果你想避免忧虑。就照威廉·奥斯勒博士的话,生活在“完全独立的今天”里,不要为未来担忧,只要好好过今天这一天。
规则二:下次你再碰上麻烦不论太小——而被逼在一个角落的时候,试试威利·卡瑞尔的万灵公式:
1)问你自己,“如果我不能解决我的困难。可能发生的最坏情况是什么?”
2)自己先做好接受最坏情况的心理准备——如果必要的活。
3)镇定地去改善最坏的情况——也就是你已经在精神上决定可以接受的那种。
规则三:常常提醒自己,忧虑会使你付出自己的健康为代价,“不知道怎样抗拒忧虑的人,都会短命。
14. 采取以下四个步骤,就能消除我百分之九十的忧虑:
一、清楚地写下我所担心的是什么?
二、写下我可以怎么办。
三、决定该怎么办。
四、马上就照决定去做。”
15. 分析忧虑的基本规则
规则一:收集事实,记住郝基斯院长所说的:“世界上的忧虑,一半是因为人们在还没有足够的知识来做决定之前,就想做决定。”
规则二:在仔细权衡所有事实之后,再做决定。
规则三:一旦很谨慎地做出决定之后,就要立即行动去实现,不要为结果担忧。
规则四:当你或你的同事为某个问题忧虑时,请写出下列问题和答案:
1)问题是什么?
2)问题的起因是什么?
3)所有可能解决的方法是什么?
4)最好的解决方法是什么?
16. 天下疾病多,数也数不清,有的可以救,有的治不好。
如果还有救。就该把药找,要是没法治,干脆就忘掉。
17. 快乐之道不是别的,就是不去为力所不及的事情忧虑。
18. 没有人能有足够的情感和精力,既抗拒不可避免的事实,又创造一个新的生活。你只能选择一种,或者生活在那些不可避免的暴风雨之下弯下身子,或者,抗拒它而被折断。
19.如何在忧虑毁了你之前,先改掉忧虑的习惯
规则一:让自己忙碌,把忧虑从你的思想中赶出去。大量的行动是治疗“胡思乱想症”最好的方法之一。
规则二:不要为小事烦恼,不要让那些小事——生活中无足轻重的小事——毁了你的快乐。
规则三:用概率来消除你沟忧虑,问问你自己:“这件事可能发生的机会到底有多少?”
规则四:要适应不可避免的情况。如果你知道某种情形是你无力改变或扭转的。就要对你自己说:“既然是这样。就没有别的办法了。”
规则五:要在你忧虑的事情上决定一个“到此为至”的限度,决定一件事到底值得你担多少忧——然后决不再多去管它。
规则六:让过去的就成为过去,不要去锯木屑。
20. 你兴趣所在的地方就是你能力所在的地方。
       21. 避免疲劳和忧虑,并使你精力充沛的六个方法
规则一:在疲劳之前休息。
规则二:学会在工作时放松情绪。
规则三:如果你是家庭主妇,请在家里休息,保护你的健康和容貌。
规则四:采用下述四种良好的工作习惯:(1)把桌子清理好,只留下跟手头问题有关系的文件。
2)按照重要性的次序处理事件。
3)能当场解决的就当场解决。
4)学会组织、授权和监督。
规则五:培养工作热情。
规则六:记住:从未有一人因睡觉而死亡。造成损害的是担心失眠,而不是失眠本身。

“从未有一人因睡觉而死亡。造成损害的是担心失眠,而不是失眠本身。”我喜欢这句话,真的。

有点累,下次接着写。

人生苦短,看看《人性的优点》,学着活的轻松一点。


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